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7种让你炎夏胃口大开的水果

编辑: 三三   资料来源:FineBornChina  发表时间:2014-08-05 14:43



闷热的夏季正当时,离不开风扇空调的高温天里,该吃些什么让胃口大开的同时有保持健康呢?下面这七种开胃水果可以帮到你。一起随菁华中国FineBornChina)来看看吧。
 
 
蓝莓
 

 
七月是蓝莓的季节,在炎热的夏季,这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
 
黑莓
 
 
黑莓果实柔软多汁,色泽宜人,无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合。黑莓营养丰富,含有人体必需的17种氨基酸和维生素,其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。
 
无花果
 
 
无花果一年两熟,七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠,消肿解毒,如果你食欲不振,食用些无花果是不错的选择。
 
青桔
 
 
在夏季,许多人都会泡上一杯青桔柠檬冰茶来解暑,这颗小小的果子不仅模样可爱,味道也是清爽。青桔可以理气、解郁、化痰、止渴,消食、醒酒,可谓是夏季必备。
 
桃子
 
 
夏季是采摘桃子的黄金季节,这些带着香气会给你最完美的夏季享受。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量却只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。
 
树莓
 
 
树莓有着鲜艳的色泽,无论是生食还是搭配甜品饮料都会让人食欲大开。树莓含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等,具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。
 
鳄梨
 

 
鳄梨又称牛油果,鳄梨奶油般的质地使它成为夏季菜肴的中流砥柱。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。
 
无论是生食还是搭配其他食物,这几款水果都可以让你在闷热的夏天食欲大开。营养与美味兼具,不能错过的“舌尖健康”。


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