Victoria’s Secret天使们魔鬼身材训练法

编辑： I5land 资料来源：FineBornChina 发表时间：2014-07-03 10:38

相信每个女生都会羡慕Victoria’s Secret的天使们近乎完美的身材，却殊不知好身材除了天生丽质之外，也需要后天的刻苦保持才行。幸运的是，这些天使们大方地抛出自己锻炼身材的秘密训练，现在和菁华（FineBornChina）一起来看看吧。

●增进心肺功能的训练

具有心肺功能训练的运动是最好的减肥方式，它让你的整个身体都在运动，并且消耗热量，良好的心肺功能是身体健康的基石，看看Karlie Kloss，拳击是一个很好的锻炼，它能促进全身血液的流动。

●跳芭蕾

Lily Aldridge、Erin Heatherton和Lindsay Ellingson，在Victoria’s Secret 开秀之前，都会利用芭蕾来做准备，照片中Candice Swanepoel也以芭蕾做为健身的运动。

●喝椰子水

椰子水是大自然的运动饮料，它含有钾和电解质，不但解渴，也为身体保湿，Lais Ribeiro、Lily Aldridge和Behati Prinsloo 都在健身的时候把椰子水当运动饮料补充水份。

●针对臀部的锻锻炼

如果你想看起来像一个VS天使，翘臀是关键，Alessandra Ambrosio热衷于Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift(巴西式提臀操)，深蹲也是很好的提臀运动，但你的动作请务必很慢、很慢，这样才会有效果。

●学一个新的运动

跑步和做仰卧起坐虽然大家都会，但这种持续性的运动，常常会让人感到乏味，但如果你能学习新的技能，像跳舞或跆拳道，它使体验更加愉快，Adriana Lima就迷上了拳击课。 “我发现拳击不但对身体好，也能滋养心灵，我认为这是有史以来最好的事情。学习新的东西，每天都会有一些新收获。这是一种挑战，我喜欢挑战。“