Fine Born China > 乐活LIFESTYLE > 生活 >

职场减压的7个小步骤

编辑: 小丙   资料来源:FineBornChina  发表时间:2014-07-21 18:00


作为日常工作生活的一部分,压力是不可或缺的。但当压力的程度达到顶峰时,它会打击你的生产力、工作效率和情感健康。所以,作为一个职场人,学会如何减压是驰骋职场的关键。
 

 
今天菁华FineBornChina)将为你带来国外作者Lwselie Truex所认同的,职场减压的6个步骤。
 

 
1.学会有条不紊地组织工作。在充满不确定性和混乱的职场上很容易出现压力,所以要学会组织好你的工作生活。及时清理杂乱的办公桌、制成并维护优先处理的任务清单和了解工作场所的信息,这些都有助于消除未知和无序的事物所带来的压力。
 
 
2.做好日程安排。日常生活和工作的繁忙使得你在时间上拿捏不到位,这就会让你产生压力。所以学会安排日程有助你减轻压力。提早对一天的日程做简单规划,明确自己任务,减少无用功来节约时间。平衡好家庭和工作的时间,降低压力的迫力。
 
 
3.有健康的思想。研究表明,良好的思想有助于缓解情绪,减少压力。当你在工作上感到不知所措时,写下三件关于你职业生涯的积极的事情,对自己进行开导,减少负能量。
 

 
4.多散步。尝试在你的咖啡或午餐的休息时间里走上10分钟。实验证明,散步可缓解压力,改善情绪和保持心脏健康。如果你在工作期间不能散步,那就把上下班的“电梯时间”改成“楼梯时间”,借此锻炼体力和意志力。
 
 
5.正确饮食。自动售货机的美食固然美味,然而它们没办法为你提供健康的能量,甚至会让你感到烦躁。健康的食品不仅能为你带来好胃口,也能为你提供所需要的能量和营养。
 

 
6.提高睡眠质量。近些年,越来越多的研究指明质量高的睡眠有助于保持体重、提振心情、保持能量以及减少压力。所以要争取每天都有八个小时的睡眠时间。
 

 
7.懂得善待自己。只会工作不懂放松会让你感到无聊、不开心甚至是焦虑。这会使你的压力更大。想办法让你的业余生活更丰富点。可以多点时间培养爱好,也可以花时间陪家人与朋友,做到自我调节,减少压力。



职场减压的7个小步骤 相关阅读:

比尔盖茨的书单(上)
电脑族常见八大症状你有吗?(上)
上班族肩颈背痛八个治疗小妙招


>>>
敬请关注:Fine Born China新年特别推荐旅游系列


新贵私享家专属从科莫到米兰的奢华购物之旅

新贵私享家专属瑞士滑雪天堂之旅

Fine Born China新年特别推荐|到肯尼亚去感受野性的呼唤

Fine Born China新年特别推荐|新年尊贵礼献For Coulpes


温馨提示:菁华中国(Fine Born China) 独家原创稿件,部分图片来源于网络,授权转载,敬请联系:crm@FineBornChina.com, 并注明来源:微信公众号: FBC201208.
未经允许请勿以任何形式转载,违者追究法律责任, 谢谢支持!
菁华时尚生活

菁华时尚生活

相关推荐>>

评论>>

旅游 服装 电影 音乐 美食 时尚 数码 家居 摄影 汽车 旅游 创意


地址:珠海市香洲区唐家湾大学路101号清华科技园创业大楼B座B1103

电话:+86 756 3613186     传真:+86 756 3613189

客服邮箱:Hello@finebornchina.com

DYNAMIC
INTELLIGENT
SOPHISTICATED