中医认为,湿邪是最难缠的一种外邪。在春季,邪气可从人口鼻、肌肤而入,如果水分不能畅通地经尿液排出体外而阻滞留在体内,那么久则可能会感受湿邪。如何将“湿”赶走,在中医内也是一大学问。春季预防春困关键在于去除湿气,这样才能更好的防御春困。做好以下几点,保证驱散湿邪。
1.适当保暖
千万不要以为天气稍微回暖就急于展露你的窈窕身材,还是要注意保暖。
2.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
  3.适量运动
运动出汗是很好的去湿方法,通过运动流汗祛除体内多余的湿气。
  4.室内保持干爽,防外湿入侵
在阴雨天或是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。一旦天气好转,应该及时让空气流通。
5.饮食调理,祛内湿
饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。
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